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勒布朗·詹姆斯在自己的播客中透露了支撑他征战23个赛季的严格训练与恢复安排，强调日常计划会随着赛程、比赛间隔和身体状态不断调整。他并非机械地执行同一套流程，而是根据赛季节奏灵活安排训练与休整，以保护身体并保持竞技状态。

他提到的一些细节包括：力量训练之后通常会进行投篮训练，常在比赛开始前三到五小时完成；遇到背靠背比赛时，可能不做力量训练，侧重恢复并进行适量投篮准备。长期的自律、针对不同赛程控制身体负荷，是他能够延续职业生涯的重要原因。 龙8体育

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